今日は、冬至です。 お風呂に柚子を浮かべたら 芯まで冷えた身体がぽかぽかになりそうですね。 皆様、 いかがお過ごしですか?

もうすぐ、クリスマス

自分をモット好きになりたい！ 自分を認めたい。 寒い冬には、温かいプレゼントを 自分に送りましょう。 それは、 自分で自分を「ほめる」ことです。

「当たり前」のことをほめる！

あなたが、 日常的にやっている当たり前のことを ほめてみましょう。 （例） ・今日も、朝起きてスゴイ！ ・会社にきちんと来て偉い！ ・忙しくても、メルマガ読んでスゴイ！ ・ ・ ・

自分の感性、感覚をほめる

あなたの、 感性、感覚をほめてみましょう。 （例） ・私って、スグに反省できてスゴイ！ ・私って、前向きに考えて偉い！ ・ ・

自分の内面的なこと、精神的なこと

あなたの 内面的なことをほめてみましょう。 ・私って、じっくり考えてスゴイ！ ・私って、家族思いでスゴイ！ ・ ・

自分の将来の夢や希望

あなたの 将来の夢や希望をもっていることを ほめてみましょう。 (例) ・夢があってえらい。 ・前向きに考えてえらい。 ・希望があってスゴイ！ ・ ・ ほら、自分をモット好きになったでしょ！