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『スコアキーピング 』で成功のカギを発見!

2017年08月29日

近所のスーパーに行ったら、
秋限定のお菓子が並んでいました。

まだ暑い日が続きますが、
秋の気配を感じます。

さて今日は
私のスコアキーピングのお話です。

痩せなきゃ!

6月初旬、
お医者さまに、
「痩せて下さい」と
手厳しく指導されちゃいました。

どうせ、やるなら
「楽しくやろうっ !」と

9月30日までに、
体重73.5㎏を65㎏に減量する。

という、
思い切った達成目標を立てました。

しかし…

最初の1週間は…

体重は減りませんでした。

最初は、ガッカリ。

それは、
どうしたら痩せるか
良い方法が見つからなかったからです。

はじめは、
おやつを止めました。

しかし、
体重は変わりません。

次に、
食事を少し残すようにしました。

これまた…。

これでは楽しくない。

達成こそが、やる気の源です。

次の1週間は…

どうにか良い方向に循環して、

行動する   → 成果が上がる→
自分を認める → 達成する→ 
やる気が高まる→ 行動する

勝ちパターンにもっていきたい…

アレコレ考えました。

そこで、気付いたのは、
『食べる量を減らせば良い』という作戦が
曖昧だったということです。

そこで、情報収集

大きな本屋に行って
2時間位
ダイエット関連の本を
読みあさりました。

情報収集、情報収集!!

そして、
2冊の本を買いました。

それが、
『キャベツダイエット』と
『足つぼマッサージ』です。

その2冊を読んで
次の行動目標を決めて
スコアキーピングをすることにしました。

1.毎朝、体脂肪計で測る。
2.毎食キャベツを1/6食べる。
3.寝る前に足つぼマッサージをする。

重要成功要因

大切なのは、
行動目標を立てて、記録すること。

つまり
スコアキーピングすることです。

取り組みを記録していないと、
改善のポイントがつかめません。

作戦が成功するかしないかの
ポイントを成功要因といいます。

その中で、
重要なポイントが重要成功要因です。

目標を達成する上で、
決定的な影響を与える行動です。

つまり、達成のカギとなる行動です。

重要成功要因は変化する

行動目標を立て、
スコアキーピングすると
驚く程、体重が減りました。

ルンルン気分です♪

やる気が出ます!

楽しいデス!

しかし、
しばらくすると、
体重が減らなくなりました。

基礎代謝が少し落ちていたのです。

う~ん…
筋肉を落とさず、
脂肪だけを落とす方法は…?

また、
本屋に行って
作戦を考えました。

しかし、今回は
簡単お手軽な手法は
見つかりませんでした。

ガッカリして
家に帰ってテレビをつけると、
以前使っていた
低周波腹筋マシーン
「スレンダートーン」の宣伝が…

新しい行動目標

1.毎朝、体脂肪計で測る。
2.毎食キャベツを1/6食べる。
3.寝る前に
 スレンダートーンを30分装着しながら
 足つぼマッサージをする

すると、
体重は下がり始めました。

達成目標まで、
もう少しのところに来ています。

しかし、油断は禁物♪

でも、とっても楽しいデス。

ところで、
何ごとにもコツってあるんですよね~

そのコツを知っているかどうかで
成果が大きく変わります。

経営にもコツがありますね。

誰に相談するかって
とっても重要ですヨ!


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